趣味＆時々仕事のスローライフ

「ココカラ　イキイキ　心と体の健康」と題して

体操インストラクターの　矢伏　真理さんの　講演会に参加しました

心と体は　つながっている

心が変われば、体も変わり、体が動けば、心も動く・・・と言われるように

座ったまま　ストレッチや指先の運動を交えての

参加型の講演会でした

健康は

「血液、水、気」のバランスが　取れていること

まず、血液

身体の中の　「首」の付いた箇所を　ほぐす

首、手首、足首を回して　よくほぐし血流を良くする

水
水は色んな物を記憶するので

悪い言葉は　自分に返って来るから　使わない(言霊）

人生を変える３つの言葉

「ついてる」　「感謝」　「ありがとう」

ついてる　ついてる　うまくいく！

目の前の出来事は中立

良いか悪いかは　自分の心の中

泣いて過ごしても、笑って過ごしても同じ人生

自分から笑い、動き、自分からハッピーな口ぐせを使うことで

人生は今までよりも　もっと楽しくなる・・・と

気
気が　病む・・・病気

気が　元に戻る・・・元気

良い「気」が　回るようにする

「気」は前から後ろに回っているので　前から後ろに

肩回しをすると

やる気が出るらしいですよ～